本文摘要：“有菜有肉有水果，全家都爱吃” 食材明细主料里脊肉300g菠萝小半个胡萝卜1根青椒1根鸡蛋1个盐2匙胡椒粉1匙味极鲜2勺白糖1勺玉米淀粉适度辅料番茄酱2勺味极鲜1勺老抽半勺白糖1勺醋1勺淀粉1勺清水适度甜味口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性菠萝咕噜肉的作法步骤1青椒，胡萝卜切块可用。2菠萝切块泡水可用。3里脊肉切块，重新加入主料中调料配料油炸半小时。 4下锅炸熟捞起，大约5分钟。5辅料中调料重新加入碗中调汁可用。6起锅热油放入胡萝卜，青椒，翻炒均匀分布。

“有菜有肉有水果，全家都爱吃” 食材明细主料里脊肉300g菠萝小半个胡萝卜1根青椒1根鸡蛋1个盐2匙胡椒粉1匙味极鲜2勺白糖1勺玉米淀粉适度辅料番茄酱2勺味极鲜1勺老抽半勺白糖1勺醋1勺淀粉1勺清水适度甜味口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性菠萝咕噜肉的作法步骤1青椒，胡萝卜切块可用。2菠萝切块泡水可用。3里脊肉切块，重新加入主料中调料配料油炸半小时。

4下锅炸熟捞起，大约5分钟。5辅料中调料重新加入碗中调汁可用。6起锅热油放入胡萝卜，青椒，翻炒均匀分布。7放入菠萝翻炒均匀分布。

8放入里脊块翻炒1分钟。9放入调汁，翻炒1分钟。10出有锅啦。

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