本文摘要：“无米名菜是一道很火的减脂身体健康餐，看上去跟普通名菜没区别，实质上区别大了。这道名菜的食材没米饭，而是用白椰菜花上替换。大家都告诉，节食最重要的一点是较少不吃主食，用热量较低的椰菜花上替换米饭，是最差不过的自由选择，口感也更加非常丰富，味道不比普通蛋炒饭劣。 节食的同时营养也无法掉落，无米名菜加到了各种蔬菜，还有含有蛋白质的鸡胸肉，让你减脂还能补足营养，一举两得。

“无米名菜是一道很火的减脂身体健康餐，看上去跟普通名菜没区别，实质上区别大了。这道名菜的食材没米饭，而是用白椰菜花上替换。大家都告诉，节食最重要的一点是较少不吃主食，用热量较低的椰菜花上替换米饭，是最差不过的自由选择，口感也更加非常丰富，味道不比普通蛋炒饭劣。

节食的同时营养也无法掉落，无米名菜加到了各种蔬菜，还有含有蛋白质的鸡胸肉，让你减脂还能补足营养，一举两得。” 食材明细主料红椰菜花上一个西兰花小半个青瓜小半截胡萝卜小半截鸡胸肉100g鸡蛋一个辅料蚝油适度咸鲜口味油炸工艺十分钟耗时普通可玩性无米名菜的作法步骤1胡萝卜、青瓜、西兰花托成小丁待可用。2白椰菜花上洗涤后削出顶部，剁成碎粒。3鸡胸肉中重新加入配料和盐油炸。

4鸡蛋去找后放入锅中中小火翻炒，盛起待可用。5中小火翻炒红椰菜花上碎粒，大大翻炒6分钟。6胡萝卜、青瓜、西兰花小丁仅有放入锅中一起翻炒片刻。7再行重新加入鸡胸肉和鸡蛋打碎之后翻炒4分钟。

8把所有的蔬菜粒油炸煮熟后盛起才可食用。

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